板撑路走。”
拿两个小皮球或者什么东西都行，最好是软一点的球，因为手感好，用短绳子将球绑在手腕之上，在将手伸到脸盆或者装满水的水缸中，目视前方，双眼睁大，握着球在水中一收，一放，要注意每一下要握到最紧，松开时又要完全放松。
“醒了？我得去一眼，我还有话要问他们。”
所以她教给了这一种叫“七七增力功”的招式，这种功只有一点作用，就是能快速增强自身的力量爆发力，非常有用。
“你说的这些理论我都知道啊。”我道。
旁边老头不喊，他靠着墙，一直往地上吐口水，呸呸呸这样，不停的吐。
她摇头：“要一开始还有办法，现在就算神仙来了也没办法。”
我搓了搓脸，尝试着蹲下问：“你们两个，还认得我是谁不？”
我蹲的马步是第一招，和普通马步不同的是，这种马步叫“四平八稳左右摇马步。”，
练法是在普通马步下蹲的动作基础上将双脚改成外八站姿，同时脚趾头向下压，身子不停左右摇摆。
塑料袋儿里似乎包着东西，我走过去捡起来打开一看，就看到是两张银行卡，还有很多张在银行转账留下的小票，上头显示金额都是几千，小万，甚至有几百块。
“外家功注重以力量和速度克敌，通过日复一日的锤练自身，一日不敢松懈，以求早日达到龙筋虎骨豹身的状态。”
一听这话，我也顾不上擦汗，咬着牙继续练。
第四招叫“怒目水中攒拳握球抓手。”
这么讲，不用去健身房锻炼，只要每天练这种功，坚持练上七七四十九天，原本能单手提五十斤的人便能轻松单手提动一百斤。
就好比拿十二缸发动机装在了自行车上，难以发挥其威力。
此时，只见胖老头他人已经走到了湖边儿，在往前几米便会掉下去。
只见胖瘦老头被五花大绑着，裤子上湿了一大半，二人嘴角都流着哈喇子，眼神也不聚焦，对于我人进来也没反应。
我想了想，转头道：“小姑奶奶，这两个人已经没用了，你弄死吧。”
看二人没反应，我气的直接将人从车里硬拽了出来。
先做个正常的平板撑，然后将屁|股用力往上撅，让脚尖触地，同时上半身向下压，十根手指绷紧向上翘，就靠手掌心接触地面儿慢慢往前爬着走。不懂的看下老虎接近猎物时是怎么个姿势就懂了。
本来我想等人醒了，通过鱼哥联系到阿春，在让阿春派人过来把胖瘦老头带回去，那样旧武会就欠下了我人情。
柳穿鱼手拿皮鞭，围着我转圈。
她立即看向我道：“你有话要问怎么不早说？”
“武功分着内外家，内家功以气为主，以意识为辅，要以气引领四肢百骸，不注重招式套路，更讲究对敌时随机应变，以不变应万变。
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